当前位置：时间像指尖的流沙，在这中秋的3天假期里再怎么把握也握不住，只能任它迅速的随风而去。我们时常怀念过去，却从不在意如何面对现在与未来，所以我们沉浸在假期的欢乐，而经不起现实的考验，于是，我们常常患有一种病，名为假期综合征。
假期综合征是人们在大的假期之后出现的各种生理或是心理表现。比如在节后的两三天里感觉厌倦、提不起精神、做事效率低下等，甚至有焦虑、恶心、神经衰落等。其也可以称为富贵症，长期的假期很多人都忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律一旦被打乱，很难回到原来的生活规律。
“如何拒绝假期综合征”
01
心理上
子曰：“业精于勤荒于嬉，形成于思毁于随“，应该收假意识，默默告诉自己“该投入到学习生活中了”，只有从思想上暗示自己，从观念里重视上课，才能发挥主观能动性。
2
行动上
行动上要消除“开学焦虑症”，学生应该严格执行放假前的作息时间，生活方式。如调好闹钟，按时早睡早起，上课配合老师，认真听讲，保持午睡，下午上课就会精神饱满……
3
同学相互督促
说起来容易做起来难，如果大家没有一定的自制力，可以相互督促。一起睡觉，一起早起，一起听课、一起吃饭……说到这里，班干、舍长就可以发挥作用了，做好榜样作用，起到引导、示范、组织、沟通的作用，大家就又可以像以前那样自律了。
4
班主任引导
班主任是一班之主，一言一行，一举一动更能影响学生。班主任应该召开主题班会，让同学们畅所欲言，总结假期的收获，制定并执行收假后计划。这样学生才会融入学习的氛围中，而不是沉浸在假期杂乱无章的生活里。
5
任课教师第一课
良好的开端是成功的一半，任课教师上好收假第一课：收假归来的上课效果不提也罢，大家都懂。所以任课教师要准备的精彩，尽量吸引每个学生，主要以活动课程为主，让学生投入其中，觉得落差不是很大，爱上学习。
