时间像指尖的流沙,在这中秋的3天假期里再怎么把握也握不住,只能任它迅速的随风而去。我们时常怀念过去,却从不在意如何面对现在与未来,所以我们沉浸在假期的欢乐,而经不起现实的考验,于是,我们常常患有一种病,名为假期综合征。
假期综合征
假期综合征是人们在大的假期之后出现的各种生理或是心理表现。比如在节后的两三天里感觉厌倦、提不起精神、做事效率低下等,甚至有焦虑、恶心、神经衰落等。其也可以称为富贵症,长期的假期很多人都忘记平时对自己的约束,熬夜、暴饮暴食等,睡眠规律一旦被打乱,很难回到原来的生活规律。
“如何拒绝假期综合征”
01
心理上
子曰:“业精于勤荒于嬉,形成于思毁于随“,应该收假意识,默默告诉自己“该投入到学习生活中了”,只有从思想上暗示自己,从观念里重视上课,才能发挥主观能动性。
2
行动上
行动上要消除“开学焦虑症”,学生应该严格执行放假前的作息时间,生活方式。如调好闹钟,按时早睡早起,上课配合老师,认真听讲,保持午睡,下午上课就会精神饱满……
3
同学相互督促
说起来容易做起来难,如果大家没有一定的自制力,可以相互督促。一起睡觉,一起早起,一起听课、一起吃饭……说到这里,班干、舍长就可以发挥作用了,做好榜样作用,起到引导、示范、组织、沟通的作用,大家就又可以像以前那样自律了。
4
班主任引导
班主任是一班之主,一言一行,一举一动更能影响学生。班主任应该召开主题班会,让同学们畅所欲言,总结假期的收获,制定并执行收假后计划。这样学生才会融入学习的氛围中,而不是沉浸在假期杂乱无章的生活里。
5
任课教师第一课
良好的开端是成功的一半,任课教师上好收假第一课:收假归来的上课效果不提也罢,大家都懂。所以任课教师要准备的精彩,尽量吸引每个学生,主要以活动课程为主,让学生投入其中,觉得落差不是很大,爱上学习。
列宁曾说过,“不会休息的人就不会工作”,很有道理。假期归来,愿大家都有一个好的心情,好的开始!